Claro que funciona, Joseph Pilates ao desenvolver o método Pilates, o fez para ser praticado em qualquer lugar, não somente em um estúdio, faz parte da essência do método. Ao realizar as aulas orientadas por um profissional qualificado e com larga experiência, que tenha total domínio do método e domínio do comando verbal adequado para a modalidade online, você pode ter resultados ainda melhores do que se estivesse em um estúdio, assim como estamos tendo com nossos alunos.

Sim, o pilates ajuda no emagrecimento como qualquer outra atividade física. O emagrecimento saudável é uma associação da atividade física com uma boa alimentação e hábitos saudáveis. E se seu objetivo é emagrecer com saúde, veio ao lugar certo, pois além de um programa de treinos que também abrange este objetivo, disponibilizamos um guia de alimentação e hábitos saudáveis que deverão ser associados ao programa de atividades físicas para  atingir seu objetivo.

Sim. O Ative Corpo e Mente foi desenvolvido para que as aulas sejam de no máximo 20 minutos, as aulas são sequenciadas e ritmadas de modo a extrair o seu melhor. Tudo foi desenvolvido para obter o melhor resultado de acordo com objetivo de cada módulo, tempo de descanso, intensidade e qualidade da execução dos movimentos, tudo minuciosamente estudado e desenvolvido para que você possa transformar seu corpo e a sua saúde separando 20 minutos por dia para cuidar de você. E para otimizar ainda mais os resultados, você tem aqui no Ative Corpo e Mente, o passo a passo para integrar o plano de atividades físicas à uma nova rotina de alimentação e hábitos saudáveis.

O Ative Corpo e Mente foi desenvolvido com base em exercícios livres desenvolvidos por Joseph Pilates, onde não há a necessidade de nehum tipo de aparelho ou acessório. A única coisa que será necessária, é que separe um espaço amplo o suficiente que te permita estender os braços e as pernas, tanto deitada quanto em pé, com amplitude suficiente para que execute os movimentos sem o risco de bater em nenhum objeto. Aconselhamos sim que tenha em mãos apenas um colchonete, tapete ou esteira, para maior conforto dos exercícios que devem ser deitados.

Não importa sua idade, seu condicionamento físico, ou se nunca praticou pilates… nada disso importa… tudo o que você precisa está no Ative Corpo e Mente…
As Videoaulas de Pilates e Exercícios Funcionais, são minuciosamente explicadas e sequenciadas da Iniciante até o nível mais avançado, super bem orientadas por profissional com mais de 15 anos de experiência

O Ative Corpo e Mente foi desenvolvido para que você possa realizar tudo sozinha a qualquer hora e em qualquer lugar. Nos preocupamos em formatar as aulas com todos os movimentos minuciosamente explicados, nos atentando para todas as possíveis dificuldades que você por ventura possa ter, nossa larga experiência, de mais de 15 anos, nos permitiu identificar e nos antecipar às possíveis dificuldades que são comuns em alunos iniciantes no Pilates e em alunos iniciantes na modalidade online. O potencial extremo e muito acima da média do Ative Corpo e Mente é porque eu realmente te levo pela mão passo a passo em tudo o que você precisa para cuidar do corpo e da mente, desde as atividades físicas como também da sua alimentação e hábitos saudáveis.

1. No Programa Ative Corpo e Mente você será instruída por profissional com 20 anos de experiência dedicados a melhoria da saúde e qualidade de vida, sendo que, 18 desses anos, foram dedicados principalmente ao Método Pilates. E com aprimoramento contínuo na metodologia on-line nos últimos 5 anos.

2. O Programa AC&M vai além da busca pelo corpo perfeito, ele foca não só a nossa saúde física, mas aborda os 3 pilares da nossa saúde: a saúde física, mental e social. Com isso, o Programa proporciona além de um emagrecimento saudável e satisfação com seu corpo, proporciona também autoconhecimento, aumento da autoestima e uma vida leve e sem “neuras”.

3. O programa é sem dúvidas o mais completo que você encontrará, além do programa de treinamentos que alia os benefícios do Pilates Original e dos Exercícios Funcionais, você irá aprender a melhorar a sua relação com a comida através do Guia Definitivo da Alimentação Saudável, e ainda aprenderá que pequenas mudanças de hábitos podem trazer grandes transformações para o seu dia a dia no Guia de Hábitos Saudáveis e no Desafio Orientado: 6 Metas e uma vida mais Saudável.

4. Você poderá ter tudo isso, sem precisar sair do conforto da sua casa, otimizando seu tempo e seu dinheiro. E ainda se preferir, poderá realizar suas aulas ao ar livre, em contato com a natureza, integrando ainda mais o corpo e a mente. Imagine fazer sua aula de frente para o mar?

Este programa é ideal para você …

… que quer ter um emagrecimento saudável, sem “neuras” e livre dos efeitos sanfona.

… que quer sair do sedentarismo e melhorar completamente sua qualidade de vida e sua saúde.

… que necessita de uma atividade física que combata e alivie suas dores…

… para você que já pratica atividades físicas, porém está com tempo apertado e não consegue ir até uma academia ou estúdio…

… ou que prefere cuidar da sua saúde no aconchego do seu lar…

… ou que prefere fazer sua atividade ao ar livre…

… ou não quer gastar dinheiro com academias ou Personal Trainers.

Este Programa não é indicado para você…

…que coloca a sua saúde sempre em segundo plano…

…que sempre se deixa vencer pela preguiça e sempre tem uma desculpa para postergar o início da sua rotina saudável…

…que prefere suportar sua dores do que eliminá-las.

… que prefere retirar o espelho da sala para evitar enxergar aquilo que está te incomodando, que pode ser aqueles quilinhos a mais ou uma má postura.

O Exercício Funcional se baseia em nossos movimentos naturais como: correr, pular, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado ou não gosta dos exercícios mais tradicionais na academia. 

É um método que ajuda na prevenção de lesões, na redução do percentual de gordura, no emagrecimento, na definição muscular e nas melhorias cardiovasculares.

A possibilidade de combinar diferentes habilidades, como o treino aeróbico com o de equilíbrio, cria uma infinidade de variações e acabam com a monotonia, tornando inclusive o corpo mais “inteligente”.

A ginástica natural foi criada por Álvaro Romano na década de 90 e se baseia em movimentos do Hata-Yoga e do Jiu-jitsu. Uma das características da ginástica natural é o uso do peso do próprio corpo, sem a necessidade de equipamentos ou de um espaço específico.

A ginástica natural é um método de treino que oferece diversos benefícios, entre eles:

• Desenvolvimento muscular: A ginástica natural ajuda a desenvolver a força e a resistência muscular.
• Flexibilidade: A ginástica natural ajuda a melhorar a flexibilidade.
• Agilidade: ajuda a aumentar a agilidade.
• Coordenação motora: ajuda a trabalhar a coordenação motora.
• Equilíbrio: ajuda a melhorar o equilíbrio.
• Consciência corporal: ajuda a desenvolver a consciência corporal.
• Recuperação física: ajuda a melhorar a recuperação física.
• Bem-estar: ajuda a melhorar o bem-estar.

É simples, dentro de 7 dias a partir da compra, é só solicitar reembolso dentro da própria plataforma de treinamento com um único click ou só usar seu e-mail de compra e enviar uma mensagem para contato@larissaperdigao.com, que devolvemos seu dinheiro investido. Ou você fica feliz construindo seu corpo mais lindo e saudável Ativando seu Corpo e sua Mente ou com seu dinheiro de volta! É ganhar ou ganhar, sem burocracia!